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このレシピ１人分には・・・「炭水化物１１．４ｇ」「脂質１３．８ｇ」「蛋白質１４．０ｇ」「カルシウム２８１ｍｇ」が、含まれています！ |
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このレシピ１人分には・・・ 「炭水化物１１．２ｇ」「脂質７．１ｇ」「
蛋白質７．２ｇ」「
カルシウム１７０ｍｇ」が、含まれています！ |
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このレシピ１人分には・・・「炭水化物１８．２ｇ」「脂質３．６ｇ」「蛋白質１６．０ｇ」「カルシウム５９ｍｇ」が、含まれています！ |
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このレシピ１人分には・・・「炭水化物１５．９ｇ」「脂質１１．３ｇ」「蛋白質８．４ｇ」「カルシウム３０４ｍｇ」が、含まれています！ |
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山芋の消化吸収力は抜群。胃炎を鎮める作用もあり、胃弱の方も安心して食べられる食材です。粘り気の成分ムチンがたんぱく質の吸収を助け、滋養強壮に効果が表れます。 |
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おなじみ栄養抜群の牛乳！乳脂肪が胃粘膜をコ－ティングしアルコール等の刺激から保護する働きがあります。胃潰瘍やガンの予防にも優れた効果を発揮します。飲みすぎると肥満や高脂血症の原因になるのでご注意を・・・。 |
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しょうがには胃液の分泌を促進して、食欲を増進させる作用の他、健胃・整腸作用・殺菌作用があります。また、体を温め発汗を促進し,熱を下げるので、風邪のひきはじめに良いと言われています。 |
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冬のビタミン不足解消に欠かせない野菜の白菜。成分としてはビタミンCが多く、カルシウム・鉄分を 含みキャベツに近い特性を持っています。整腸効果があり、体の中の余分な熱をさまし、お腹や胸がもやもやしている時に効果的です。 |
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内臓脂肪を気にしていても『フライ』が食べたい・・・そんなときは一工夫。いつものパン粉を細かく砕いて使用すると油の吸収率がグッと下がります。また野菜を活用してボリュームを出すと満足感が得られます。 |
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菜の花はビタミンや鉄などのミネラルを沢山含んだ優秀な緑黄色野菜です。食物繊維も豊富に含み、体内のコレステロールの排出効果もあります。 |
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カリフラワーはビタミンCを多く含む食品です。ビタミンCは強い粘膜を作り、身体の抵抗力を高め風邪や疲労回復を助けてくれます。ゆでずに焼く
ことでビタミンCの損失を防ぎます。 |
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メタボリックシンドローム予防の第一歩は腹八分目が鉄則。骨付き肉を使ったり、ローカロリー食品を使用して満足感を与えると効果的です。 |
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山芋の消化吸収力は抜群。胃炎を鎮める作用もあり、胃弱の方も安心して食べられる食材です。粘り気の成分ムチンがたんぱく質の吸収を助け、滋養強壮に効果が表れます。 |
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おなじみ栄養抜群の牛乳！乳脂肪が胃粘膜をコ－ティングしアルコール等の刺激から保護する働きがあります。胃潰瘍やガンの予防にも優れた効果を発揮します。飲みすぎると肥満や高脂血症の原因になるのでご注意を・・・。 |
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しょうがには胃液の分泌を促進して、食欲を増進させる作用の他、健胃・整腸作用・殺菌作用があります。また、体を温め発汗を促進し,熱を下げるので、風邪のひきはじめに良いと言われています。 |
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冬のビタミン不足解消に欠かせない野菜の白菜。成分としてはビタミンCが多く、カルシウム・鉄分を 含みキャベツに近い特性を持っています。整腸効果があり、体の中の余分な熱をさまし、お腹や胸がもやもやしている時に効果的です。 |
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