| レッスン名 | 時間 | レベル | 内容 |
|---|---|---|---|
| GROUP ACTIVE | 60分 | 初めてでもOK 個々のレベルで変化可 |
フィットネスのすべての要素を採り入れたGroup Activeによって心肺機能が高まり、筋力がつき、バランス感覚や柔軟性も向上します。 |
| GROUP CORE | 30分 | 個々のレベルで変化可 | アスリートのようなアクションいっぱいの30分間のトレーニング。肩から腰までの強力なコアが、あなたの運動能力を高め、腰痛を防ぎ、シックスパックの締まった腹筋を作り上げます! |
| GROUP KICK | 45分 60分 |
個々でレベル変化可 | 格闘技とボクシングの動きを取り入れたクラス。エネルギッシュな音楽に乗ってパンチやキックを笑顔で続けましょう |
| GROUP CENTERGY | 60分 | 個々でレベル変化可 | ヨガやピラティスの動きを取り入れた心身の鍛錬と健康増進のクラスです。明るく快適な音楽に乗ってストレスを緩和 |
